エスケープ 保護中: 200326 バックの攻防
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2020-03
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バック 保護中: 200325 バックの攻防
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クローズドガード 保護中: 200324 バックの攻防
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エスケープ 保護中: 200322 バックの攻防
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エスケープ 保護中: 200321 バックの攻防
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エスケープ 保護中: 200320 バックの攻防
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クローズドガード 保護中: 200319 アンクルピック（踵返し） 、スパイダーパス、ラッソーパス
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エスケープ 保護中: 200318 試合対策
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エスケープ 保護中: 200315 ニーバインドパス
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公開記事 練習メニュー
途中参加、途中退出可能です。休憩、水分補給の時間は各メニューの合間に取っていますそれ以外でも各自で必要だと感じたタイミングで休んでも大丈夫です
１、準備運動（5分ほど）一般的な準備体操です全身の関節を順番に動かしまて体をほぐします
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